時には贈り物で女の子を喜ばせるブログ：2015年11月01日
皆さんはどのようなお買い物をしていますか？
俺はお買い物の仕方に、
シェイプアップ成功のための
コツが隠されているような気がするんです。
皆さんは、お買い物するとき
「いちいちお買い物に時間をとられるのはイヤ」と、
買いだめをしていませんか？
でも買いだめというのは、
シェイプアップにとっては、
決してほめられるやり方とは言えないと思います。
というのも、
買いだめをするということは、食料品の量が多くなります。
すると、ご飯の量も増えてしまいがちです。
これは、シェイプアップ的には
足を引っ張ってしまうことになりますよね。
ですから、
お買い物する回数を増やして、
買う量を少なくしてみてはどうでしょう？
すると、食料品の絶対量が減りますから
ご飯の量も自然と少なくなるんじゃないでしょうか？
お買い物する時って、
スーパーの中をうろうろしませんか？
「あれを買ってなかった」とか
「あれも買ったほうがいいかなぁ？」とか
店内を行ったりきたりしますよね。
これって、意外と運動になるんですよね。
ある意味立派なウォーキングといえます。
またお買い物するタイミングも重要です。
できることなら、ご飯をした後に行くといいでしょう。
ご飯をした後は、お腹がいっぱいです。
お腹がいっぱいの時には
なかなか食べ物を見たいとは思わないでしょう。
ですから必要最小限のものしか購入しなくなります。
特におやつみたいなものには、興味がなくなってくるでしょう。
おやつは、どんなに「やせる」という意思があっても、
目の前にあれば、どうしても手が伸びてしまうものです。
ところがどんなに手を伸ばしてもなければ、あきらめもつきますよね。
