様々なデリヘルの歴史とプレイ内容ブログ：2014年05月21日
ダイエットで１０キロ以上も体重を落とすのは、
簡単な事ではありませんよね。
しかも短期間で体重を１０キロも落とすのは、
からだにもいいわけありません。
何キロのダイエットでも
短期間で成し遂げようとする事には、限界があります。
たとえ、ダイエットに成功したとしても、
からだのどこかに不調が出てきます。
ダイエットで短期間の無理は禁物なのです。
具体的には…
ご飯制限とトレーニングの併用によるダイエットが、
すぐに始められて最も安全なダイエット法だと思います。
ご飯制限は、
夕方飯を少なめにしたり、22時８時以降は何も食べないなど、
様々な仕方があります。
でも「食べない」という方法は駄目です。
体力が無くなり、生きる気力までも無くしてしまいますよ。
２４時間１０００キロカロリーは必ず摂取するようにしましょう！
トレーニングは、フィットネスクラブなどに通う方法もありますが
ウォーキングでも十分です。
ウォーキングは最低でも、３０分くらいは歩きましょう。
もちろん、ダラダラと歩くのではなく、
背筋を伸ばし、筋肉を意識しながら歩くのがポイントです。
他にも、
日々の何気ない動作を少し意識するだけでも
ダイエット効果に違いが出てきますよ。
エスカレーターやエレベーターを使わずに
階段を利用したりするだけでも、
インナーマッスルが鍛えられ、新陳代謝を促します。
世の中には、様々なダイエット法が存在しますが、
自分にとって容易で、からだに負担の少ない方法で行うと長続きします。
一定期間だけ何かをしてダイエットするのではなく、
一生続けられるような方法を習慣にして、
ダイエットするというのがベストだと思います。
